É dirigido ao desporto e deriva da Reeducação Postural Global (RPG) e tem como objetivo consciencializar e prevenir alterações posturais.

É um método de alongamentos excêntricos em cadeia para descompactar as articulações e melhorar a flexibilidade dos vários grupos musculares.

Inclui movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates tem como objetivo aumentar a flexibilidade e a força estática, o que transporta o indivíduo a desenvolver uma sensação de bem-estar e de calma mental. Os alunos são levados a controlar a sua respiração e ao foco no corpo através de movimentos específicos e alongamentos estruturados ao som de música, criando um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

O treino Funcional define-se pelo movimento dinâmico de exercícios, melhorando a capacidade de um indivíduo realizar as atividades do dia à dia ou atingir um determinado objetivo.
É um treino que procura integrar as atividades do nosso quotidiano, exercitando o corpo de uma forma integrada e não isolada.