Pilates
— As nossas Aulas
As aulas de Pilates no nosso estúdio foram concebidas para serem realizadas individualmente ou em pequenos grupos (máximo de 6 alunos por professor), com acesso a todo o equipamento concebido pelo mestre alemão Joseph Pilates e ainda com acessórios destinados a outras abordagens terapêuticas e do fitness.
Queremos que encontre uma empatia entre o seu corpo e todo o ambiente que o rodeia, de forma a adquirir um equilíbrio emocional que as repetições infindáveis e sem pensar de movimentos não lhe podem proporcionar.
Aulas Privadas
(duração de 1h)
Numa sessão privada poderão ser utilizados vários equipamentos: Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrels e Solo (Mat). As aulas são adaptadas às necessidades, limitações e objetivos de cada indivíduo de forma a proporcionar segurança e eficácia nos resultados dos objetivos definidos.
Aulas de grupo
(duração de 45min)
Preparadas de forma a manter o acompanhamento e correção durante as aulas de grupo, criamos grupos com o máximo de 6 clientes por professor.
Na mesma aula, todos os clientes podem estar a treinar programas diferentes porque o professor faz a prescrição dos exercícios de acordo com as limitações e objetivos de cada cliente.
Descubra as nossas aulas de Pilates
Pilates Básico
Destina-se a aqueles que iniciam a prática de pilates, inicialmente o objectivo é desenvolver a flexibilidade e a consciencia corporal.
Nesta fase os exercícios são simples, baseam-se em exercicios de relaxamento, concentração, respiração e controlo.
Nesta fase os exercícios são simples, baseam-se em exercicios de relaxamento, concentração, respiração e controlo.
Pilates Intermédio
Destina-se a quem já possui maior consciência corporal e conhecimento sobre os exercicios básicos do Pilates (sistema, respiração e transições).
Os exercicios que eram básicos tornam-se mais desafiantes, precisos e fluidos.
Os exercicios que eram básicos tornam-se mais desafiantes, precisos e fluidos.
Pilates Avançado
Neste nível aplica-se aqueles que já estejam mais evoluídos, com melhor consciência corporal e força muscular já que os movimentos exigem mais do praticante, é necessário boa flexibilidade, grande equilíbrio, força muscular para sustentar o próprio corpo e muita concentração. Ideal para quem quer exigir mais do corpo e maiores desafios.
Aero Pilates
O aero-pilates é uma técnica segura e eficaz que modela o corpo e fortalece a musculatura abdominal. Nesta aula, os exercícios são realizados com a ajuda do columpio.
O equipamento é formado por duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande, feito com tecido leve e resistente. A sua prática consiste numa extensão do pilates tradicional, seguindo os seus princípios.
O equipamento é formado por duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande, feito com tecido leve e resistente. A sua prática consiste numa extensão do pilates tradicional, seguindo os seus princípios.
PILATES CLÍNICO
O Pilates Clínico consiste num método de exercício terapêutico que visa a prevenção, recuperação de lesões, melhoria da postura, entre outros.
Nesta aula os movimentos criados por Joseph Pilates são adaptados às características das pessoas tornando-os acessíveis a qualquer pessoa, independentemente do seu historial de dores e problemas clínicos diagnosticados.
Nesta aula os movimentos criados por Joseph Pilates são adaptados às características das pessoas tornando-os acessíveis a qualquer pessoa, independentemente do seu historial de dores e problemas clínicos diagnosticados.
MAT Pilates
O MAT Pilates, ou Pilates Solo, é um conjunto de exercícios que envolvem exercícios livres, com ou sem acessórios, integrando mente e corpo, e exigindo força e concentração redobradas.
As variações do MAT Pilates incluem não só movimentos diferentes, como podem incluir acessórios para facilitar ou dificultar o exercício.
As variações do MAT Pilates incluem não só movimentos diferentes, como podem incluir acessórios para facilitar ou dificultar o exercício.
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