Dores Articulares no Inverno

Muitas pessoas experienciam dores articulares associadas à mudança de clima especialmente devido às temperaturas baixas no inverno.
Existem inúmeras alterações patológicas que podem afetar a saúde e causar inflamações articulares, rigidez e dores articulares.
É importante estar atento, "ouvir o corpo”, tratá-lo com o devido respeito antes que uma situação aguda se torne crônica.
É óbvio que possamos sofrer desconforto ou dor em qualquer articulação no inverno, em resposta a variadas situações graves ou menos graves que possamos ter no organismo, no entanto a incidência recai muitas vezes em tornozelos, joelhos, ancas e coluna.
Muitas pessoas continuam a participar em atividades ao ar livre no inverno, correr, andar de bicicleta, nadar, passeios a pé na montanha, mas como em todas as situações devemos avaliar os benefícios e os riscos associados às nossas escolhas quando nos expomos aos elementos da natureza.
Um corpo saudável requer estar em movimento, permanecer ativo todo o ano, mas é igualmente importante prevenir possíveis riscos associados a algumas situações relacionadas ao meio ambiente.

Alguns fatores podem condicionar e aumentar as dores articulares no inverno, a diminuição da pressão atmosférica característica do Inverno interfere com as articulações, permite que as articulações se expandam um pouco mais, resultando em dor dos tecidos ao redor das articulações. Essa expansão contribui para irritar as estruturas e consequentemente as terminações nervosas causando a dor articular.

O clima frio interfere com as propriedades elásticas dos músculos, causando maior rigidez muscular, tornando-se mais difícil para alguns a locomoção.

O Fluido sinovial elemento lubrificador de estruturas articulares móveis do sistema locomotor, como os pés, os joelhos, as ancas, as mãos e ombros, permite a funcionalidade e a movimentação suave e indolor das articulações, facilitando a fricção entre os ossos.

Em algumas situações e no tempo frio esse fluido intra-articular aumenta a sua viscosidade, resultando na diminuição da lubrificação causando dor ao mover as articulações.
As condições climáticas frias, ausência do sol, mais sombra tendem a ter um impacto negativo no próprio humor e bem-estar psíquico, podendo causar a diminuição dos níveis de tolerância à dor.

Alguns optam por ficar dentro de portas, movimentam-se menos, claro que indivíduos com condições patológicas articulares preexistentes, a dor tende a piorar muito pela simples ausência do movimento da locomoção, fator essencial para a saúde da vida articular.

Se correr ou andar ao ar livre utilize luvas de compressão no caso de temperaturas mais baixas, as luvas de compressão aliviam as dores articulares nas mãos de quem tem artrite.

Mantenha-se ativo, faça exercício físico de forma regular, por si, por uma vida sem dor, cheia de vitalidade.

Especialista em Exercício e Saúde
Osteopata
(Cédula Profissional: C-003 1060)